O mais
importante para quem treina pesado é a dieta. Então vamos dar algumas dicas
para você não colocar em risco todos os seus resultados.
1 – Ser
totalmente dependente de termogenicos
Muitas pessoas usam o termogenico como um “corretivo” depois de ter errado
totalmente na dieta para tentar corrigir. Más suplemento nenhum compensa uma
dieta mal feita ou uma dieta errada. Não adianta pensar que você pode comer o
mundo pelo simples fato de estar fazendo o uso de termogenicos, se fosse tão fácil
assim aposto que não existiria tanta gente sofrendo com obesidade.
Antes de gastar teu dinheiro com suplementos emagrecedores coloque em mente estar disposto a abdicar de sua alimentação “comum” e entrar em uma dieta.
Antes de gastar teu dinheiro com suplementos emagrecedores coloque em mente estar disposto a abdicar de sua alimentação “comum” e entrar em uma dieta.
2 – Não beber
a quantidade de água suficiente
Consegue me responder uma simples pergunta? Quanta água você bebeu? Pois é se você não sabe a resposta provavelmente está longe de ter bebido o suficiente.
Seu corpo é mais de 70% água, a água como principio tem o objetivo de hidratar as células, mas consequentemente também ajuda no processo digestivo e elimina todas as toxinas do organismo.
Não tom e grandes quantidades de águas em curtos espaços de tempo, tome água o dia todo mais em pequenas quantidades, entre as refeições, antes dos treinos, durante os treinos e depois dos treinos.
Consegue me responder uma simples pergunta? Quanta água você bebeu? Pois é se você não sabe a resposta provavelmente está longe de ter bebido o suficiente.
Seu corpo é mais de 70% água, a água como principio tem o objetivo de hidratar as células, mas consequentemente também ajuda no processo digestivo e elimina todas as toxinas do organismo.
Não tom e grandes quantidades de águas em curtos espaços de tempo, tome água o dia todo mais em pequenas quantidades, entre as refeições, antes dos treinos, durante os treinos e depois dos treinos.
3 – Seguir uma
dieta que não é sua
Dieta é um assunto extremamente pessoal, temos que levar em consideração os principais fatores como rotina e genética, não adianta realizar uma dieta de um fisiculturista. Primeiro pelo fato de que a rotina deles inteira está ligado isso, segundo o maximo que você vai conseguir é ganhar uma quantidade absurda de gordura, pois alem da genética entra o fato de que a quantidade de drogas que esses praticantes ingerem está acima da nossa realidade.
Dieta é um assunto extremamente pessoal, temos que levar em consideração os principais fatores como rotina e genética, não adianta realizar uma dieta de um fisiculturista. Primeiro pelo fato de que a rotina deles inteira está ligado isso, segundo o maximo que você vai conseguir é ganhar uma quantidade absurda de gordura, pois alem da genética entra o fato de que a quantidade de drogas que esses praticantes ingerem está acima da nossa realidade.
4 –
Extrapolar no dia do lixo
O dia do lixo é mais um fator psicológico apenas um dia para fugirmos da dieta e aproveitar um pouco do que se tem de “bom” para comer.
Mais algumas pessoa não só abusam do dia do lixo, mais também fazem escolhas de alimentos extremamente infelizes como alimentos totalmente a base de açúcares.
Não podemos deixar de lado a ingestão de proteína no dia do lixo, o famoso churrasco é uma opção, pois tem um custo beneficio significativo.
O dia do lixo é mais um fator psicológico apenas um dia para fugirmos da dieta e aproveitar um pouco do que se tem de “bom” para comer.
Mais algumas pessoa não só abusam do dia do lixo, mais também fazem escolhas de alimentos extremamente infelizes como alimentos totalmente a base de açúcares.
Não podemos deixar de lado a ingestão de proteína no dia do lixo, o famoso churrasco é uma opção, pois tem um custo beneficio significativo.
5 – Não ter horários
para comer
Ao decorrer do dia temos de manter nosso corpo sempre abastecido, independente de qualquer que seja nossos objetivos.
Ficar sem comer muitas horas ao longo do dia pode ser extremamente prejudicial, além de gerar o catabolismo também estimula nosso corpo a estocar mais energia consequentemente gordura.
Ao decorrer do dia temos de manter nosso corpo sempre abastecido, independente de qualquer que seja nossos objetivos.
Ficar sem comer muitas horas ao longo do dia pode ser extremamente prejudicial, além de gerar o catabolismo também estimula nosso corpo a estocar mais energia consequentemente gordura.
Poderíamos
levar em conta muitos mais motivos para atrapalhar sua dieta más esses são sem
sombra de duvida os principais obstáculos do dia-a-dia.
