Oque é cutting?
Período de definição muscular. Onde o indivíduo deverá eliminar o máximo da camada adiposa e, em casos de competição água subcutânea possível. A dieta é hipocalórica, os aeróbios ficam um pouco mais presentes e o treino pode aumentar um pouco de volume.
Não adianta entrar em uma dieta de cutting quando se possui pouca massa
muscular, apenas para eliminar aquela ou aquela outra gordura localizada.
Isso fará com que seu metabolismo fique ainda mais lento e acabe consumindo
massa muscular magra.
5 exercícios para cutting:
(geralmente exercícios mais específicos):
- Rosca alternada
- Rosca concentrada
- Extensão de tríceps com corda
- Supino inclinado
- Serrote unilateral
5 dicas nutricionais para cutting:
- Beba bastante água.
- Consuma vegetais frescos.
- Não abuse tanto dos aeróbios.
- Consuma L-Leucina e óleo de peixe.
- Consuma sempre carboidratos complexos.
